Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W pierwszej kolejnosci na Twoim miejscu to bym troche ciezaru do sztangi dokupil i drazek do podciagania, bo z tym co masz to niewiele zrobisz. Suplementacja na tym poziomie zbedna. A tak to jak ktos wyzej napisal pierw mase musisz zrobic zeby pozniej wyrzezbic
Załóżmy że odblokuje się samym clomidem teraz chyba że nic się nie stanie jak wezmę HCG po prawie 2 tyg przerwy od końca cyklu to po jakim czasie bić Testolic zależało mi na jak najmniejszych spadkach dlatego myślałem żeby podtrzymać Testolicem praktycznie tydzień albo dwa po cyklu Deki/Enan i Co zrobić z tym prohormonem Pink Magic ?
dzieki Kris:) chodzilo ci zebym dal zamiast yates row podciaganie? problem w tym ze nie mam ani drazka ani wyciagu - tylko sztanga prosta, latka, widelki, obciazenie. wiec co moge zrobic zeby oszczedzic te bolace plecy? macie jakies pomysly? Zmieniony przez - BDN w dniu 2010-05-10 22:33:23
też tak myśle i trzeba będzie złożyc sprzedającemu wizyte/ale dziwnie zrobione nie widac żeby to była jakaś podróbka a jednak zawartościa sie różnią\ hmmm... już sam niewiem co zrobic z tym fantem?!
qrcze, tez szukalem sposobu jak to zrobic, zeby nie musiec stosowac golenia dynki ED. ale ja szukam czegos, co calosc klakow zniweluje, a nie zostawi mi fryzure "na jana marie rokite". zna ktos taki sposob?
wiek-15lat waga-100kg wzrost-192cm poniedzialek-biceps wtorek-klata sroda-barki, czawrtek-tricep piatek-klata lub barki na zmiane sobota-plecy niedziela-wolne żadnej diety nie stosuje !!!i nie biore zadnych odzywek !!! niewiem co mam zrobic zeby sila dalej poszla???
CP mam dwa po 450 g, a co myslicie,zeby zrobic 2 cykle po CP+MONO( 450 g CP + 300 g MONO VITALMAXA) z miesiecza przerwa po sobie? Czy pojechac dwa CP na raz?
nie jest to moze duża nadwaga ale mam wałki tłuszczyku i ogólnnie nie czuje się z tym najlepiej co mam zrobić zeby miec dobra sylwetkę i nieżłe mięsnie
niedlugo bede mial 20 lat. potrzebuje szybkiego wzrostu masy czy mam szanse ze przepisze mi to lekarz ? co mam zrobic zeby mi przepisal polska metke ? help help [email protected]
To idź bez. Jak takie dylematy masz Ja bym się radził lepiej pomartwić co by tu zrobić żeby na sparingu w japę jak najmniej dostawać a nie które spodenki założć Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2009-12-02 00:01:52
Żeby osiągnąć "rzeźbę" potrzebujesz zbudować solidną ilość masy mięśniowej.Co zrobić, że tę masę zbudować ? Odpowiedni trening poparty dobrym odżywianiem.Tutaj nie ma tajemnic.Jest tylko ciężka, regularna praca i dużo jedzenia.
no fakt troche dziury w diecie są ale bialko jak bym bral 2 razy dziennie a carbo jak z tym polaczyc czy co inne na poczatek zrobic zeby masa szla jaka jest wasza opinia ?
a wiec co zrobic tomasso zeby ten "trening" zmienic na prawdziwy trening?? tak konkretnie to chcialbym szybszego przyrostu na bicku i wiekszej ilosci podciagniec w jednorazowym podciaganiu
witam ziomki ;) planuje zrobic teraz taki cykl--1dzień-siłka--2dzień-wytrzymałościowy(bieganie lub pływanie)--3dzień--siłka---4dzień---wytrzymałościowy i tak dalej tylko mam mały problem podczas treningu wytrzymałościowego strasznie sie męcze i słyszałem ze po nim rozpadają sie komórki mięśniowe czy coś takiego ale moim zdaniem taki trening jest [...]
chodzi mi o to,że mam kolege, który gra w drużynie piłki ręcznej, a co idzie za tym musi być i silny i szybki, ale ćwicząc na siłowni pod wpływem przyrostu masy mozę ją troszke utraćić, czy można coś zrobić żeby czegoś takeigo nie było?? "Cechą wielkich ludzi jest to, że stawiają innym o wiele mniejsze wymagania niż sobie."
Uh to widze ze drogo zdeczka. A co do reszty to poprostu wiecie jak ja układam tą diete to mi sie słabo robi. Schodi mi z tym bardzo długo a i tak nie moge jej zrobic zeby pasowała np mojej maie która robi posiłki :) i w tym jest problem. Ale nic dzieki za odpowiezi i pozdro
